健康 ついにきた更年期高血圧、減塩で食生活見直し、50代は身体をマネジメント
更年期高血圧とは 50代女性が集まると話題になるのは「高血圧」（「骨密度」についてはこちらを参照）。 これまでずっと検診で正常だったため、血圧を気にしたことがなかったのですが、先日の人間ドックで初めて上が130を記録し、「ついに来たか…」と...
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健康 骨密度を数年ぶりに測ってみた、その結果から見えた自分の立ち位置
閉経後に激減する骨密度 50代女性が集まると話題になるのが「骨密度」。女性は閉経すると、骨代謝に関わっていた女性ホルモン・エストロゲンの分泌が激減して、骨密度が急激に低下するのです。しかし、頭では分かっていても、「骨活しないとね～」と食生活...
健康 更年期には肝油が良い？更年期障害緩和のために40代から摂るべき栄養素
幼稚園や保育園でもらったあれ 更年期には肝油がいい？ そんなことを目に、耳にするようになりました。 肝油といえば、幼稚園や保育園のときに1粒ずつもらったあれ、という記憶。子どもの顔がパッケージになった缶が自宅にあったという人もいるでしょう。...