2024-03

健康

お酒を飲むと顔が赤くなる人に朗報!「アジアンフラッシュ体質は新型コロナにかかりにくい」

お酒に弱い東アジア人特有の体質 お酒を飲むと、顔が赤くなる人っているじゃないですか。酒に弱い人や飲めない人がなるそうで、日本人の半分がその体質らしく、私もその1人です。 酔うよりも早く顔が赤くなるので、嫌でたまりません。顔以外なら、体の中の...
生活

来賓ってエライ人?…まさか私が小学校卒業式の来賓に呼ばれるなんて

地元の小学校に11年ぶり 卒業式に呼ばれる来賓って、どんな人なんだろうと、ずっと不思議に思っていました。市長や市議会議員、地域に貢献する偉い人、ぐらいのイメージでしたが、まさか私が来賓になるなんて、思ってもみませんでした。 先日、息子も娘も...
体験

空を飛ぶ55歳!ちょー気持ちいいスカイダイビング、やっぱり地球は丸かった

大空を飛んできました もしこのまま死んだら、きっと、やり残したことの1つに挙げたに違いありません。 スカイダイビング 長年の思いをようやく実現することができました。 大空、飛んできました!! 何度、この動画を見返しても、気持ちいい~ 高度1...
健康

ついにきた更年期高血圧、減塩で食生活見直し、50代は身体をマネジメント

更年期高血圧とは 50代女性が集まると話題になるのは「高血圧」(「骨密度」についてはこちらを参照)。 これまでずっと検診で正常だったため、血圧を気にしたことがなかったのですが、先日の人間ドックで初めて上が130を記録し、「ついに来たか…」と...
健康

骨密度を数年ぶりに測ってみた、その結果から見えた自分の立ち位置

閉経後に激減する骨密度 50代女性が集まると話題になるのが「骨密度」。女性は閉経すると、骨代謝に関わっていた女性ホルモン・エストロゲンの分泌が激減して、骨密度が急激に低下するのです。しかし、頭では分かっていても、「骨活しないとね~」と食生活...
健康

更年期には肝油が良い?更年期障害緩和のために40代から摂るべき栄養素

幼稚園や保育園でもらったあれ 更年期には肝油がいい? そんなことを目に、耳にするようになりました。 肝油といえば、幼稚園や保育園のときに1粒ずつもらったあれ、という記憶。子どもの顔がパッケージになった缶が自宅にあったという人もいるでしょう。...
旅行

スペインで満開の花見!桜でも梅でもない、それは…アーモンド/スペイン旅行の食日記④

薄ピンク色の花の正体 マドリードからラ・マンチャ地方へ行く途中、高速道路沿いに薄ピンクの花をつけた木が所々見え始めました。え?桜?いや梅じゃない?そんなことを口にしていたら、それは「アーモンドだ」と詳しい人が教えてくれました。アーモンドの木...
旅行

将来の長寿世界一はスペイン?!「地中海食」の健康効果と「和食」との共通点/スペイン旅行の食日記③

「地中海食」とは スペイン旅行の楽しみの1つだったのが、現地での食事。スペインをはじめ、イタリア、ギリシャなど地中海に面した国々の食事は「地中海食(地中海式食事法)」と呼ばれ、健康的な食事法として世界的に脚光を浴びています。 パエリア、タパ...